Bom dia Chiquinhas amadas!

Que tal uma omelete à noite? Oi? Isso mesmo...

Se você levantou a sobrancelha em tom de reprovação, acredite, a sugestão é médico-nutricional.

Vamos entender... os ovos são ricos em melatonina – hormônio produzido naturalmente pelo organismo e essencial para o sono, afora isso contém L-ornitina, um aminoácido que ajuda a melhorar a qualidade do sono!

A sugestão é que você acrescente à sua receita aspargos, brócolis, nozes ou semente de linhaça, todos igualmente ricos em melatonina, portanto um “up” a mais!

A ingestão de melatonina vai, realmente, ajudar você a dormir melhor, mas cuidado com os ingredientes “extras” na omelete. Bacon, à noite, pode fazer o “tiro sair pela culatra”!

Bom apetite e bons sonhos!


Publicado em 07/10/2020 Autora: Patricia De Conti - Copyright ©

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