Bom dia Chiquinhas!

Todos nós sabemos que para uma boa hidratação é necessário beber água!

Mas a ingestão de chá ou café conta na necessidade diária de água?

Beber uma xícara de chá ou café equivale a beber uma xícara de água?

Urologistas e gastroenterologistas americanos afirmam que apesar de a cafeína (presente no café e na maioria dos chás) ser um diurético natural, estimulante da bexiga, os efeitos diuréticos são leves e, portanto, essas bebidas são desidratantes moderados.

Assim, segundo estudos, podemos afirmar que uma xícara de café equivale a meia (1/2) xícara de água!

E, considerando que os chás possuem menos cafeína, vale dizer que uma xícara de chá equivale a três quartos (3/4) de xícara de água.

Mas, lembre-se que passar o dia bebendo chá ou café, sem a ingestão de água, pode ocorrer desidratação. O ideal é mesclar a ingestão de líquidos durante o dia sem desprezar a água.

Beijos!


Publicado em 26/11/2020 Autora: Patricia De Conti - Copyright ©

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